Ein Trend aus den USA hat sich unter dem Begriff „White Collar Boxing“ auch in Österreich etabliert . Es ist eine bunt gemischte Gruppe von Anfängern bis Fortgeschrittenen, die Fitnessboxen als
ihren Ausgleichssport gefunden haben bzw. ergänzend zu anderen Sportarten.
Boxen ist eine der effizientesten Methoden seinen Körper zu trainieren. Aber auch mentale Stärke ist gefragt. Über 90 Prozent aller Muskeln werden beansprucht. Es ist eine Kombination
aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Reaktionsvermögen und Koordination. Es sind mehrere Fähigkeiten notwendig damit man diese Sportart ausüben kann. In jeder Trainingseinheit wird mit einem
umfassenden Aufwärmen gestartet damit der Kreislauf richtig aktiviert wird. Natürlich dürfen die passenden Mobilisationsübungen nicht fehlen. Ein Boxer benötigt auch das richtige
Muskelkorsett und dazu werden Bodyweight-Übungen in jeder Trainingseinheit durchgeführt.
Mit einem Trainingspartner werden Schlagkombinationen trainiert, dann werden die Sandsäcke verprügelt. Es wird in einer sehr hohen Pulsfrequenz gearbeitet, dabei wird der Köper extrem
gefordert, aber auch gefördert.
Spätestens nach der ersten Einheit versteht jeder warum diese Sportart so anstrengend und anspruchsvoll ist.